Ciąża i macierzyństwo

Zdrowie w ciąży – jak dbać o siebie w tym szczególnym czasie? Ciąża to wyjątkowy i trudny czas dla każdej kobiety. Jeśli jednak nie ma przeciwwskazań, nie ma potrzeby rezygnowania z aktywności fizycznej i pracy. Zwłaszcza w pierwszych tygodniach nie należy odmawiać lekkich ćwiczeń w domu lub na świeżym powietrzu. Drugim celem jest chodzenie. Podczas chodzenia (zwłaszcza po terenach zielonych) organizm bardzo dobrze się dotlenia. Chodzenie poprawia również pracę jelit, czyli jest dobre na trawienie. Wszyscy wiemy, że utrzymanie dobrej wagi podczas ciąży jest bardzo ważne. Oprócz ćwiczeń fizycznych kobiety w ciąży muszą pamiętać o dbaniu o kondycję. Preparaty witaminowo-mineralne uzupełniają niedobory składników odżywczych, takich jak żelazo, kwas foliowy, witaminy z grupy B i cynk. Ma korzystny wpływ na układ odpornościowy m.in. witaminy D3 i C. Z kolei witaminy z grupy B eliminują zmęczenie.